Quelques leçons d'échauffement sur l'eau

Une petite vidéo de nos amis anglais à l'échauffement.
C'est ce genre de démarche que j'effectuais avec mes équipages. Bien sûr toutes les méthodes sont bonnes, mais un échauffement technique dès le début de la séance favorise votre mise en concentration immédiate et permet de répéter vos gammes. 
Avant d'attaquer directement par cette série d'exercice je faisais généralement la progression inverse en partant du classique Bras seuls ; Bras corps ; 1/4 coulisse ; 1/2 coulisse jusqu'à addition totale.

L'enchainement des vidéos est dans l'ordre de lecture de gauche à droite de haut en bas

Pour effectuer correctement cet échauffement insister sur le relâchement et le déplacement dans l'axe de votre corps.